魚式游泳

這兩天一位緹*力*士當健身教練的教練來教魚式游泳，一­樣是健身教練，我們班上的新科教練身上的油脂就比較多了，尚可的教練真的是很壯(不是很瘦)，但也沒到大隻，比之前的阿諾跟史瑞克還小一號。教練有著張愛笑不笑的臉，有點像我學弟紅毛XD~

魚式游泳第一天教的是平衡，就只是在水中或俯面，或仰面直向，側身用自由/仰式的腳打水，說是要練平衡感。感覺沒甚麼，不過在水中動作的同時可以維持平衡還蠻重要的，否則游泳的時候身體晃來晃去阻力也不小@@~說到阻力，教練說(其實也不只他)側身可以降低水阻，但實在是沒有道理，front area又沒有降低，身體也沒比較流線型阿(難道轉個方向水阻係數會改變!?)真該來個風洞(水動@@?實驗)練平衡順便練踢腳，比單練踢腳有趣多了。之前由仰是有教練跟我說我的腳踢得不夠好，有點像在踩腳踏車(仰視還蠻容易看得出來的)，明顯的症狀就是膝蓋會出水面。但我今天看教練的腳也是一樣，但在游自由式的時候其實看不大出來XD~感覺的從腰部發力帶動腳，股四頭肌出力ㄍㄧㄥ住的話會比較改善，但要再錄影驗證一下(想要買水下相機@@~)

今天教滑手，大致上跟之前教練教得差不多，講究低划頻，高划距(班上救生員同學竟然可以滑到28!!太強了，我大概是35)，練習的時候一度感覺到在推水的時候旋轉身體會造成的速度感，不過仔細想想這種感覺應該是身體去接觸到外面速度較慢的水產生水阻吧@@?應該還是身體都不要感覺有額外的阻力吧?然後我自己覺得，推水的時候要感覺到三投機有再用力，教練是說背肌也要一起，但是其實沒啥fee。最後廣告一下下個月的競賽組矯正班，收費一人500/20次XD 算一算很便宜!~但是如果人跟現在一樣多不知道效果會不會不大好。有時候覺得很多人不能一直練，有時候游得快還會摸到前面的腳很不暢快，練習量也不夠，但自己傻傻的一直亂練搞不好也是把姿勢練歪(不知道這是不是某天才教練發明用來讓學生跟他學的理論，搞不好一直苦練就會發現正確的姿勢?，當然要配合錄影feedback再看高手影片XD)