輕裝課筆記

帶面鏡

頭往前傾，面朝下，將頭髮撥開。先將面鏡放到臉上再拉上頭帶。完成後以食指檢查頭髮有無夾入面鏡

呼吸管爆吐式排水

以嘴唇用力包覆呼吸管，不是用牙齒咬

使用呼吸管需先執行爆吐式排水

面鏡排水

壓面鏡上緣，頭往後仰，以鼻吐氣

踢蛙鞋

台灣多岩岸，常用無後跟式蛙鞋配沙灘鞋，較少使用套腳式蛙鞋
膝蓋不用力，用大腿身體的力量

立泳

慢慢踢即可浮起