練習

昨天看完小丘跟楊慘電工科?系新生盃，看完本來想說來打一下，沒想到打沒兩球新生盃又繼續@@，原來今天有團體賽(打到11點多)

想說還早去跑個步好了，操場很涼，尤其是從悶熱的羽球館出來時。因為看比賽時熱過身了，便直接開始跑，先來個13圈，久沒練真的變弱了。最近都打球，沒啥練體能不過這樣好像不大好。就這樣慢慢的跑完13圈。話說跑到最後兩圈有幾個校桌的來跑，還蠻快的XD，果然校隊就是不一樣!

跑完覺得不夠爽再練一點別的，先來個大跨步(真是太傻了我，我心愛的慢跑鞋又被磨掉一層，以後穿網球鞋好了，看起來耐磨些)，接著後退併步，伏地挺身*50，仰臥起坐*20(年久失修...)，弓背60s(傑森傳授新招，蠻累的)，單槓10個，前後10趟。整個做完三組快12點了，燈也關了，閃光也紛紛出籠了(話說今天在操場的看台前面做大跨步時，好幾對在看台上卿卿我我>///<)，去工具室牽了IF reach，再到實驗室關個電腦，回家囉~

話說昨晚練的效果似乎不錯，今天早上起來胸肌背機都有點酸酸的fee。